從去年八月到現在，接觸ATS也快半年了，ATS是一套體適能訓練系統，含有高強度的有氧、肌力運動，雖然上了一陣子，每次上課還是覺得「媽呀我快累死了」，而在每一次上課中也慢慢感受到自己些微的進步，做了ATS後最顯著的部分就是身體整個小了一號，變的比以往Fit，再配合上健身、瑜珈，成為潔西卡艾芭之路不遠了（甩髮）威～～～～ AZone Training #fitness #workout #training
從去年八月到現在，接觸ATS也快半年了，ATS是一套體適能訓練系統，含有高強度的有氧、肌力運動，雖然...